반응형 템포 트레이닝1 스트렝스 운동, 어떻게 할 것인가. 스트렝스란 무엇인가? ‘힘’을 뜻하는 스트렝스는 체력의 한 요소로 단순 근력을 말한다. 그리고 이를 키우는 대표적인 운동에는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스가 있다. 이렇게 스트렝스를 기르는 것에 집중한 운동은 순수하게 근력만을 키우는 것이 주목적이기 때문에 고중량, 저반복을 기본으로 훈련하게 된다. [네이버 지식백과] 스트렝스 (건강용어사전) 최근 클라이밍 정체기에 들었다. 내 몸의 최대 '한계'에 도달했다고 생각하며 '어떻게' 극복 할지 생각하던 중에 '스트렝스 트레이닝'을 알게 됐다. 스트렝스 트레이닝은 위의 정의와 같이 '근력'을 만드는 과정을 모델화 하여 반복적이고 체계적인 방법으로 신체능력의 향상을 도모할 수 있다. 그렇다면, 어떤 트레이닝을 선택 할 것 인가? 찰스 폴리퀸(Charles Po.. 2021. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
